Hei ja tervetuloa lukemaan blogiani. Olen 23-vuotias miespuolinen opiskelija Tampereelta. Tajusin vihdoin, etten voi elää vanhalla ruokailutottumuksellani pitkään, ihan jo ajatellen esim. kakkostyypin diabetesta. Olen vuoden mittaan yrittänyt muuttaa ruokavaliotani ja urheilutottumuksiani huonolla menestyksellä. Tänään keksin, että aloitan blogaamaan kehityksestäni, joka voi hyvällä tuurilla toimia motivaattorina.
Koomista, että olin 8 vuotta sitten alipainoinen. Erittäin pitkällä lihotusprosessilla sain itseni sopusuhtaiseksi, ja nyt - valitettavasti - olen syönyt viimeisen puolentoista vuoden aikana itseni ylipainoiseksi. Olen tuore isi, joten voisi vitsinä kuvitella lihoamiseni johtuvan äidin vauvamasukilojen tarttumisesta. Haluan, tai minun on PAKKO, olla kunnossa, kun lapseni kasvaa. Pulkkamäkien ylösjuokseminen vaatii erityisen hyvää kuntoa. Motivaatiota antaa myös joka-aamuinen peilikuvani, johon en ole tyytyväinen. En varsinaisesti ole iso, tai ainakaan en pidä itseäni liian isona, vaan yksinkertaisesti elämänmuutos on ihan viisas päätös.
Olin varsinainen hiilihydraattien suurkuluttaja. Join virvoitusjuomia vaikka minulla ei ollut jano ja saatoin syödä karkkia tai keksejä nälkääni (tai verensokerin tasaamiseen). Saatoin viikossa kuluttaa kymmeniä euroja [€] turhiin herkkuihin. Päivänmittaan korvasin myös välipaloja esim. vaalealla leivällä, joka ei todellakaan vie nälkää. Istun myös paljon näyttöpäätteen edessä - joko tekemässä koulutehtäviä, tai ihan vain viihteen vuoksi, joten pyrin saamaan itseni liikkeelle.
Blogin aloitan jo muutama päivää karpanneena, tai oikeastaan olen täysin ketoosissa. Syön hiilihydraattia alle 20 grammaa päivässä, joka sisältää pääosin pakolliset hiilihydraatit sekä marjoista ja kasviksista tulevat terveelliset hiilihydraatit. Kuulun siis kerman, juuston, lihan ja esim. jogurtin (10%) suurkuluttajiin, joten ruokavalioni koostuu pääosin rasvasta ja proteiinista. En varsinaisesti ole Atkinsin dieetillä, vaan sovellan täysin lukemaani. Katsoin myös oman liikuntaohjelmani valmiiksi.
Blogi tulee sisältämään kehitystäni herkkuaddiktista kehonrakentajaksi. Tulen myös off-topiccina kertomaan lapseni kehityksestä, sekä omasta elämästäni. Yritän viikoittain päivittää viimeisimmän aamupainoni, sekä rasvaprosenttini. Toivon, että saan kourallisen innokkaita seurailijoita blogilleni, jotta jaksan blogittaa. Toivon myös saavani kritiikkiä sekä parannusehdotuksia. Seuraavassa päivityksessäni kerron aloitustiedot ja EHKÄ saatan lisätä vartalokuvan.
Hyvää syksyistä viikonloppua!
Koomista, että olin 8 vuotta sitten alipainoinen. Erittäin pitkällä lihotusprosessilla sain itseni sopusuhtaiseksi, ja nyt - valitettavasti - olen syönyt viimeisen puolentoista vuoden aikana itseni ylipainoiseksi. Olen tuore isi, joten voisi vitsinä kuvitella lihoamiseni johtuvan äidin vauvamasukilojen tarttumisesta. Haluan, tai minun on PAKKO, olla kunnossa, kun lapseni kasvaa. Pulkkamäkien ylösjuokseminen vaatii erityisen hyvää kuntoa. Motivaatiota antaa myös joka-aamuinen peilikuvani, johon en ole tyytyväinen. En varsinaisesti ole iso, tai ainakaan en pidä itseäni liian isona, vaan yksinkertaisesti elämänmuutos on ihan viisas päätös.
Olin varsinainen hiilihydraattien suurkuluttaja. Join virvoitusjuomia vaikka minulla ei ollut jano ja saatoin syödä karkkia tai keksejä nälkääni (tai verensokerin tasaamiseen). Saatoin viikossa kuluttaa kymmeniä euroja [€] turhiin herkkuihin. Päivänmittaan korvasin myös välipaloja esim. vaalealla leivällä, joka ei todellakaan vie nälkää. Istun myös paljon näyttöpäätteen edessä - joko tekemässä koulutehtäviä, tai ihan vain viihteen vuoksi, joten pyrin saamaan itseni liikkeelle.
Blogin aloitan jo muutama päivää karpanneena, tai oikeastaan olen täysin ketoosissa. Syön hiilihydraattia alle 20 grammaa päivässä, joka sisältää pääosin pakolliset hiilihydraatit sekä marjoista ja kasviksista tulevat terveelliset hiilihydraatit. Kuulun siis kerman, juuston, lihan ja esim. jogurtin (10%) suurkuluttajiin, joten ruokavalioni koostuu pääosin rasvasta ja proteiinista. En varsinaisesti ole Atkinsin dieetillä, vaan sovellan täysin lukemaani. Katsoin myös oman liikuntaohjelmani valmiiksi.
Blogi tulee sisältämään kehitystäni herkkuaddiktista kehonrakentajaksi. Tulen myös off-topiccina kertomaan lapseni kehityksestä, sekä omasta elämästäni. Yritän viikoittain päivittää viimeisimmän aamupainoni, sekä rasvaprosenttini. Toivon, että saan kourallisen innokkaita seurailijoita blogilleni, jotta jaksan blogittaa. Toivon myös saavani kritiikkiä sekä parannusehdotuksia. Seuraavassa päivityksessäni kerron aloitustiedot ja EHKÄ saatan lisätä vartalokuvan.
Hyvää syksyistä viikonloppua!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti